Errores alimenticios

En nuestro afan de bajar de peso muchas veces metemos la pata con nuestra alimentación, estos son los errores más comunes:
NO RESPETAR HORARIOS DE COMIDA
Se recomienda no pasasr tanto tiempo en ayunas. Lo que sucede es que tu cuerpo dice:"bueno, pues como no me dan comida, tendre que trabajar más lento con la energia que ya tengo". Entonces el metabolismo, al absorber los nutrimentos, se vuelve mucho más lento, originando así problemas de sobrepeso y obesidad. Además, pasar tanto tiempo en ayuno provoca acidez, gastritis.
EXCESOS
Si durante el día te matas de hambre, es muy probable que a la hora de la cena te des un atracón por ansiedad, sin pensar en lo que comes
NO ESCOGEMOS NUESTROS ALIMENTOS
Nos llevamos a la boca lo que encontramos más rapido, sin importar las combinaciones ni las cantidades.
MALAS COMBINACIONES DE ALIMENTOS
Por que éstas nos aportan más calorias de las que necesitamos, por ejemplo, podemos comer un típico sopecito, pero sin freir y sin agregar carne frita, o comer pastas pero cocidas al estilo mediterraneo, es decir, sin tanta crema y mantequilla, mejor con hierbas finas y aceite de olivo.