Sufijos y prefijos Chilangos

El lenguaje chilango único, digno y diferente, cuando hables con ellos/nosotros recuerda estos modismos:

PREFIJOS
A- hacerse hacia algo: alivianarse, agringarse, anacarse, achilangarse

ARRE- Hacerse hacia algo, pero con enjundía: arrebasar, arrejuntarse arremangarse

CHAFI- Descalificador intrinseco: chafirete, Chafiecuela (principalmente de computo cuando pertenecen a otro estado como San Luis Potosi y se ubica en el centro)

CHINGO- Exceso: Chingomadral, Chingoputamadral

CHOCO- Infantilizador sabor cacao: Chocoaventuras, chocorrol

DESDENDE- Ancestralizador de contexto: Desdenantes, desdentonces

HIPER- Exagerador fresa: hiperobvio, hiperbien

MEGA- exagerador fresisima: Megalinda, megachorro

REQUETE- extrapotencializador del calificativo: requetebueno, requetebien

PATO-exhibidor descalificador del asunto: patomovil, patoescuela (principalmente de computo cuando pertenecen a otro estado como San Luis Potosi y se ubica en el centro) patouniversidad

SUPER-exagerador fresoide: supermal, supernais

SUFIJOS

-EN/-SEN señalador de código postal: naiden, adelantensen, imaginensen

-EISHON agringador del termino: calmeshion, peleishon

-EQUE Bamboleador del termino: puteque, guateque

-ETE Descalificador de remate: pendejete, ojete

-IS Anacador automatico: amiguis, manis, cuquis

-IUX setentizador anti-cool: ondiux, petatiux

-IZA setentizador de onda: chaviza ruquiza

-LES abarriador de la palabra naca: órales, chales

-MADRAL indicador de exceso: chingomadral

-SACION incorrectivo de caché: expulsación

-SU mentador de la madre omisa: ingesu , pasu

-ÓN relativisador agudo: fijón, quemón, chafón

-UCHIS Homosexualizador del nombre propio, Ramiruchis, fabiruchis

Errores alimenticios

En nuestro afan de bajar de peso muchas veces metemos la pata con nuestra alimentación, estos son los errores más comunes:
NO RESPETAR HORARIOS DE COMIDA
Se recomienda no pasasr tanto tiempo en ayunas. Lo que sucede es que tu cuerpo dice:"bueno, pues como no me dan comida, tendre que trabajar más lento con la energia que ya tengo". Entonces el metabolismo, al absorber los nutrimentos, se vuelve mucho más lento, originando así problemas de sobrepeso y obesidad. Además, pasar tanto tiempo en ayuno provoca acidez, gastritis.
EXCESOS
Si durante el día te matas de hambre, es muy probable que a la hora de la cena te des un atracón por ansiedad, sin pensar en lo que comes
NO ESCOGEMOS NUESTROS ALIMENTOS
Nos llevamos a la boca lo que encontramos más rapido, sin importar las combinaciones ni las cantidades.
MALAS COMBINACIONES DE ALIMENTOS
Por que éstas nos aportan más calorias de las que necesitamos, por ejemplo, podemos comer un típico sopecito, pero sin freir y sin agregar carne frita, o comer pastas pero cocidas al estilo mediterraneo, es decir, sin tanta crema y mantequilla, mejor con hierbas finas y aceite de olivo.

Dieta para el Reto Belanova

Una alimentación balanceada es aquella que abarca todos los grupos de alimentos, pero además dentro del mismo grupo, debes intentar seleccionar alimentos diferentes, para asi obtener la máxima cantidad de nutrientes diarios.
Una dieta sana también debe ser equilibrada, sin excesos, ni carencias; sino también te estas privando de lo que estos nos aportan. Por otro lado , considera que todos necesitamos los mismos alimentos pero en cantidades diferentes, dependiendo de la edad , sexo actividad física, horarios, etc., lo más recomendable es que armes un plan a tu medida , que cubra tus necesidades.
Aunque tradicionalmente todos conocemos la píramide alimentticia como la manera correcta de comer, últimamente los nutriologos se inclinan más al concepto de "el plato del buen comer", que es aquel que reconoce 3 grupos principales de alimentos:
GRUPO 1
VERDURAS Y FRUTAS
Se destaca junto a la leyenda muchas . Es muy importante que en tu alimentación incluyas por lo menos 5 raciones de verduras y frutas al día. Tienes multiples opciones. Una gran idea es consumirlas como colaciones en la media mañana y a media tarde, así como seleccionarlas en vez de postre. Nos proporcionan energía, vitaminas, minerales (antioxidantes) y fibra.
GRUPO 2
CEREALES Y DERIVADOS
En este grupo se incluyen el pan, las tortillas, las galletas, la pasta, el arroz, el elote y las papas. Y recuerda que los cereales integrales además de energía. te aportan fibra y vitaminaB, su leyenda es suficientes.
GRUPO3
LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Una o dos veces por semana (su leyenda es pocos) incluye al menos una ración de leguminosas como: frijoles, lentejas, garbanzos, y habas. Y en lo que respecta a los alimentos de origen animal (pescado, pollo, res, quesos y leche), procura que sean bajos en grasa. Los expertos recomiendan incrementar el consumo de pescado, especialmente aquellos provenientes de agua fría como el atún, trucha y salmón.
OJO
las grasas son super importantes para la estabilidad hormonal, consúmelas moderadamente y que sean de origen vegetal.
PLAN
Lo ideal es tener desayuno, comida y cena en raciones "normales" y agregar unos refrigerios. No te prives de ningún alimento, mejor aprende a combinarlos acertadamente, aqui te pasamos algunas ideas, pero tu cocina las tuyas.
DESAYUNO
Leche (de soya) + cereal o pan integral + fruta
Avena+ leche (ya sabe de soya) + fruta
Leche+ fruta
Huevo + champiñones
Nopales asados+tortillas+ queso
Un plato de papaya+ sándwich de queso
COMIDA
Hamburguesa+ ensalada o un plato que incluya todos los grupos de alimentos como:
Pasta+ verdura+ pollo
Sopa o Arroz+ ensalada+ platillo principal (pescado, pollo, carne)
Prefiere siempre agua simple
CENA
Sándwich
Molletes
Ensalada+ pollo o atún
Cereal+leche + fruta
2-3 tortillas+ queso+ fruta
Hot cake+ fruta+ leche
REFRIGERIOS
Fruta, yogur, galleta, barrita, sanwich, mollete

Reto Belanova Fitness

Ponte en forma para las fiestas decembrinas.
En esta ocasión queremos invitarte a participar en el reto Belanova Fitness, el cual consiste en que queremos que en estas fiestas decembrinas, luzcas super bien, el reto principal consiste en la alumna que más baje de peso y tallas, se va a ganar 2 mensualidades GRATIS, si lo que quieres es bajar un poco de peso, también inscribete estaremos apoyando las actividades con ejercicios acordes, dietas, etc.

hmm, en fin a partir del lunes 26 y hasta el viernes 30 estaremos tomando las medidas de todas las participantes de inicio , y el día 24 de diciembre tomaremos la medida final.

¡participa!

LO QUE GANARAS
Tener el peso adecuado te ayudara a mantener tu salud, pues te aleja de enfermedades como la diabetes, hipertensión , etc. y mejora tu calidad de vida.
Sabemos que las grasas y los azucares son necesarios para el organismo, pero si te excedes contribuyen a que padezcas sobre peso
Si respetas todos tus hoarrios de comida, eviataras comer en exceso, tu apetito sera más constante y lo mejor, tendras más energía.
Nunca, nunca te saltes el desayuno, porque este te inyecta energía, evita que pases muchas horas en ayuno y te ayuda a aumentar tu concentración.
Hacer ejercicio regularmente te ayuda a controlar los niveles de glucosa, colesterol, trigliceridos en la sangre: también ayuda a mantener tu peso adecuado, mejorar tu estado de animo, aumentar flexibilidad y resistencia física
Por lo menos toma 2 litros de agua al día, pero empieza poco a poco, así evitaras sentirte cansada, con dolor de cabezao sed, producidos por deshidratación

Divas en metamorfosis

,La metamorfosis que se llevo a cabo la tarde del sabado fue muy agradable, desde la transformacion de este lugar hasta la mia, ser maestra de ceremonias y presentar a tan excepcionales artistas no era nada facil, pues solo puedes hablar de un artista si conoces su trabajo, yo solo conocia a las personas no su trabajo , sin embargo apostaba todo a su talento.
de tal forma que desde la mañana que ayudamos a Luz (artista plastico que trabaja para el museo federico silva de esta ciudad)a montar sus cuadros aprendimos que en un museo los cuadros estan dispuestos por temas o por tecnica, que la luz es muy importante y que la explicacion de cada cuadro se omite al principio para que el espectador deje volar su imaginacion. aprendi mucho esa mañana. al terminar fuimos a casa de adela,( musico que toca el arpa en la sinfonica de esta ciudad), la mision era tambien muy dificil y es que habia que llevar su arpa al gym... uuy. finalmente llego ese maravilloso instrumento al gym, le dispusimos un escenario y todo quedo listo para la tarde.
la tarde fue excelente no hizo frio , no llovio y tampoco hizo calor pero dos personalidades estaban aki brillando cada una con su magia, la metamorfosis que se logro en ellas sera algo inolvidable para quienes estuvimos, no era la alumna que se le dificulta la clase de taebo era la artista que pinta que plasma sus emociones y sentimientos en un lienzo y lo hace volar tal y como lo hizo en uno de los cuadros mas gustados AVE DEL PARAISO todos los presentes tuvieron un cuadro favorito y alguien decidió en ese momento comprar uno que emoción eso lo había visto solo en la televisión.
cuando Adela llego aki y nos platico de su maravillosa profesión yo en lo personal me sentía muy halagada de que nos hubiera preferido como espacio para ejercitarse, pero cuando la vi practicar capoeira y árabe no daba crédito a lo que pasaba en ese momento. la metamorfosis crucial fue cuando ella se transformo en el cuerpo y alma de su arpa, ocupa absolutamente todo su cuerpo no solo las manos como uno puede creer.
cada melodía ejecutada fue explicada, el origen de su instrumento y las razones por las que ella es músico la interrogamos con muchas preguntas lo que indica que realmente nos atrapo con su arte.
la tarde termino con un pequño brindis a la salud de nuestras artistas y con la metamorfosis final, la mía. Luz me obsequio uno de sus cuadros y Adela me dedico una de sus melodias que no es por nada pero fue la mas bella .. ash
así que yo salí de aki con la mente, la manos y el corazón transformados en arte.

Cielo Potosino

Me pregunto, si los mayas grandes estudiosos del manto estelar hayan observado desde aki, desde san luis potosi las estrellas? la respuesta no la se, lo que si se es que el color de este cielo es muy peculiar, nada que ver con el cielo de mi amado distrito federal.
El color al amanecer comienza con un rosa palido manchado de gris que te invita a la reflexion y a la meditacion es para mi el color perfecto que me dice hoy tengo la esperanza de…. pero con sus manchas grises tambien me pone a pensar que habra cosas que sortear. el resto de la mañana es transparente, brillante y cristalina que nos pone a todos en movimiento como hormigas en epoca de cosecha unas van otras vienen y asi es hasta pasado el medio dia, ese amarillo del sol combinado con el azul claro del cielo traen a mi un estado de calma,de nostalgia, añoranza y melancolia.
Son las 3 ò 4 de la tarde y la combinacion de ese cielo me llenan de nuevas espectativas para el resto de la tarde, de alguna forma con esa luz tenue pero consistente me pone activa y a pensar que no hice el resto de la mañana y que puedo realizar por el resto de la tarde.
pero el dia no ha acabado aun entre las 6 y 7 pm es para mi el momento en el que este cielo que me cobija se pinta de todos los colores que puede ver desde el amarillo claro, violeta, morado, azul rey, azul marino, amarillo fuerte, rosa y a veces llega haber ciertos tonos de verde agua, para mi todos ellos estan luchando unos por que no se quieren ir y otros por que quieren entrar a cubrir totalmente de obscuridad el cielo y es cuando este cielo realmente es inigualable es tan profundo que si te dejas llevar por ese azul sentiras como todos tus sentidos despiertan hasta la sensacion de estar flotando entre tantas estrellas. es un privilegio irte a la cama y observar desde tu ventana tantas estrellas que hasta parece que estan dentro de tu habitacion, y cuando la luna mi planeta favorito aparece en este cielo los sentimientos y la sensaciones son algo que llevare dentro de mi corazon el resto de mi vida.
Esta luna se mete en mi cama, en mi cocina y hasta en mi baño me persigue por toda mi casa y por todo el gimnasio fue mi compañera hace un año cuando no tenia ni una sola alumna y tambien ahora es mi testigo de todas las vienen a este lugar.
Cuando recien llegue lo primero que vi fueron tantas estrellas y me pregunte se podran alcanzar habra algun lugar para mi en esta ciudad. La respuesta esta bien clara, las estrellas si se pueden alcanzar, cada una de ustedes son una estrella, que toco con mis manos. San Luis Potosí