Clase de Yoga a 42º centigrados. Beneficios de practicar a 42º •Tu cuerpo quema grasas más eficientemente; la grasa puede ser redistribuida y quemada como energía durante la clase. Es común bajar algunos centímetros en muy poco tiempo. •El calor produce un estiramiento fluido que permite mayor rango de movimiento en la articulaciones, músculos, ligamentos y otras estructuras que soportan el cuerpo. •Los capilares se dilatan en el calor; oxigenando eficientemente los tejidos, músculos, glándulas y órganos, ayudando así a remover residuos. •Tu circulación periferia aumenta gracias a una intensificada perfusión de las extremidades. •Tu metabolismo acelera el procesamiento de glucosa y ácidos grasos •En este ambiente tan exigente, te beneficias de un fortalecimiento de la voluntad, auto-control, concentración y determinación. •Ejercitas completamente tu sistema cardiovascular. •Tus músculos y tejido conector, se vuelven más elásticos y permiten mayor flexibilidad con un menor riesgo de lesionarte y mejor resolución de lesiones. •Sudar promueve la desintoxicación y eliminación a través de la piel, el órgano eliminatorio más grande del cuerpo. · Así como cuando tu cuerpo sube la temperatura para combatir una infección, la alta temperatura en el salón ayudará al funcionamiento de las “células-T” y el buen funcionamiento del sistema inmunológico. · Las funciones de tu sistema nervioso aumentan y los mensajes hacia y desde tu cerebro se mandan eficientemente. ·El metabolismo aumenta en tu sistema digestivo, así como en tus células osea comida en tus intestinos y nutrientes en las células · Esta clase equivale a correr 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar a un temazcal y por supuesto hacer Yoga. • A esta temperatura se ejercita completamente el sistema cardiovascular, además permite que el cuerpo queme grasa de manera eficiente. QUE NECESITAS · Short, traje de baño, se recomienda no usar pantalón largo ni playera de manga larga. • Tapete • Una toalla • Agua •Se debe practicar Bikram con el estómago vacío, ingerir alimentos 3 horas antes. •Es muy importante mantenerse hidratado. Beber mucha agua antes y después de clase. • Llegar a la clase al menos 30 minutos antes del comienzo. No se permite entrar a la clase una vez comenzada la misma. • No tienes que ser flexible. El Yoga te hará flexible. • El salón se encuentra a 42°C, por lo que hay que llevar ropa cómoda y muy ·No se puede entrar con chicle celulares encendidos joyas, relojes, crema corporal perfume

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