Como no somos los únicos decidimos ser los Mejores!

Los alimentos no engordan

El descubrimiento de que los alimentos no engordan en el desayuno resaltó la importancia de nuestro reloj interno y el Metabolismo.

Antiguamente los médicos y nutricionistas pensaban que para adelgazar el mejor consejo era cerrar la boca. Recomendaban dietas basadas en la pirámide nutricional. Generalmente sus pacientes adelgazaban 5 kg en un mes y aunque sus ataques de ansiedad empeoraban lo peor ocurría cuando, el mes siguiente, engordaban el doble. Lamentablemente le atribuían el fracaso de la dieta al paciente y su falta de fuerza de voluntad.

¿Cómo acelerar el metabolismo para adelgazar?

Comer según la hora del día (ritmos circadianos) para acelerar el metabolismo.

Es un error creer que engordan por comer mucho. Las personas con sobrepeso no comen más, casi nunca desayunan. La mayoría se levanta en la mañana sin hambre, pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son terribles, es lo que se conoce como "Cerebro de Gordo". Aún sin hambre es necesario desayunar hasta estar más que satisfecho.

¿Cuándo desayunar para acelerar el metabolismo?

El desayuno ayuda a bajar de peso solo si ocurre al levantarse (máximo en 60 min). Desayunar 2-3 horas después de despertar no sirve para disminuir el apetito ni acelerar el metabolismo.

¿Qué comer para acelerar el metabolismo?

La fuerza de voluntad ha demostrado ser inútil para controlar el Cerebro de Gordo. Por eso es indispensable incluir Proteínas ya que son los alimentos que más producen saciedad (que más quitan el hambre). En cambio los carbohidratos o azúcares y las grasas no son tan efectivos para disminuir el apetito y mucho menos para acelerar el metabolismo.

Si una persona hace dietas de hambre el cuerpo empieza a utilizar las proteínas de los músculos y la piel para poder seguir funcionando. Todos necesitamos comer 15 gr. de proteínas al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “comerse” sus propias proteínas. Es decir una dieta sin proteínas hace que perdamos músculos por lo que cada vez tenemos menos “hornos” y el día que se salgan de la dieta van a engordar el doble.

¿Cuál es el mejor ejercicio para acelerar el Metabolismo?

Los músculos son los hornos donde se queman las calorías de los alimentos. Si no haces suficiente ejercicio físico necesitas más ayuda para no perder los músculos; mientras menos ejercicio haces más proteínas necesitas.

Caminar durante una hora es menos útil que hacer ejercicio intenso. Tomar clases de Muevelo!, tae-bo. step, hi-low, es decir aerobics (bien hechas las clases claro) es más efectivo que salir a caminar. Solo con los cinco minutos de ejercicio intenso iniciales se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a adelgazar, imaginate los restantes 45. En cambio los beneficios de ejercicio suave puede que ni ocurran.

¿Cómo dormir para acelerar el metabolismo?

Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación. Es necesario dormir de 12 a 5 AM mínimo pero si duermes más es mejor para tener menos apetito y acelerar el metabolismo.

¿Cuántas veces comer para acelerar el metabolismo?

El estómago tiene gran influencia en el Metabolismo. Comer 5 veces al día ayuda a mantener el metabolismo acelerado. Inclusive aún sin hambre, gracias al desayuno, es necesario merendar y cenar.

horarios de clase

Certificación Ritmos Latinos Matehuala 2011

Certificación de Ritmos Latinos Muevelo!

11,12 y 13 de marzo

Inicia 8 am

-30 hrs teorico-practicas

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EN: priv BOCANEGRA 129 “ESCENCIA AEROBICA” tel 88 1 63 52, tel 88 2 03 23., y CEL. 488 101 0970

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$1,800 antes de 2 de mzo

$2,000 antes del 15 de feb

$2,500 el día del evento

(puedes apartar)

incluye certificado, manual y cd 

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MASTERCLASS LUGAR

Viernes   6:00 pm MUEVELO!

               7:00 pm  HI-LOW LATINO  Esscencia Aerobica 

priv.BOCANEGRA 129

sábado  9:00 am  SEXI FI

10:00 am  DRAGON FIT AUDITORIO MUNICIPAL

11:00 am  MUEVELO!

Domingo

  9:00 am  DRAGON FIT   

10:00 am  MUEVELO!                           Esscencia Aerobica BOCANEGRA 129

curso formador de ritmos latinos MUEVELO!

Curso formador de ritmos latinos 

12,13, 19 y 20 de febrero 9:30  a 3:30, 

Conceptos formadores, frases musicales, metodologia, generos ritmicos, adaptación de pasos a los diferentes ritmos, expresión corporal, simetria, liderazgo de grupo, musicalización, 

$800.00 

av de los pinos esq fernando amilpa, cel 

4448013254

 informes@belanovafitness.com       

evento Belanova Fitness!

El evento de Belanova Fitness en abril, con los nuevos valores del fitness POTOSINO,
esperalo!

masterclass sexi fit, muevelo!, y hi-low y talleres

Clase especial des-amor 12 de febrero

Para todos los corazones, rotos, abandonados, tristes,  y a todos los que alguna vez les fue mal en el amor, ven y no celebres el día del amor y la amistad

8:00 am $ 25 en av de los pinos.

INICIA CURSO BÁSICO DE RITMOS LATINOS.

9:30 AM $800 dos fines de semana sábado y domingo

metodologias de baile, 4 ritmos etc.

masterclass DRUMS!

fitness que te divierte!

próximo sábado 29 de enero

Masterclass 8:00 am $25

taller 9:30 am $400
Ven y aprende como hacerlo correctamente, si lo copias siempre vas a hacerlo mismo, el que aprende avanza...

Llevate le disco $50

Ahora Belanova Fitness en Himno Nacional!

A partir de hoy 24 de enero estamos en Independencia 2802, segundo piso, en horarios de 6:00 pm y 7:00 pm
frente a plaza fiesta!
Ahora ya son 95 hrs de clases de lunes a viernes! 
en todas nuestras salas!


Todo un reto!
solo para ti!
te esperamos!

Masterclass ATACK STEP!

Masterclass Atack Step! $25    8:00 am
Taller de Step   $400                 9:30 am

Sábado 22 de enero

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Masterclass de Dragon en Belanova fitness 8:00 am  $25

sábado 15 de enero de 2011

taller de tae-bo extremo 9:30 am $400

en Av de los pinos esq. Fernando Amilpa

Fotografías del viaje a Argentina

Les dejo algunas fotos del viaje a Argentina de Marypaz
Gracias a ustedes

En el aeropuerto de Peru

 El hotel

El equipo k-fit

En el new gym en una provincia de argentina

La capital de edificios muuuy grandes

 Bailando tango por supuesto

 El barrio de la Boca

 La convención

LA institución más importante en Argentina del Fitness

Gracias!

Gracias a todos los que nos visitaron,
gracias a todos los que nos acompañaron!
gracias a todos los que nos obligaron a ser los mejores
gracias a  todos los que nos siguen
gracias a todos los que nos copian
gracias a todos los que se volvieron nuestra familia!
gracias a los que se esforzaron más!
El próximo año tenemos muchos proyectos más
y por supuesto que estan todos invitados
si quieres quemar todos las calorias del fin de año
te esperamos el próximo año con muchas ganas!

Belanova Fitness

La ultima clase del año! mañana 8:30 am

Mañana
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Queremos desearte que te la pases con tus seres queridos fabulosamente en estas fechas, y que el mejor año de tu vida sea el próximo!.
Para ti que creíste en nosotros, y que participaste en un taller un curso ó certificación, te invitamos al fitness day y te queremos regalar 3 workshops gratis para ti el próximo 18 de diciembre a las 9 am en Av de los pinos esq. Fernándo Amilpa

*No incluye material, no se expide reconocimiento.

Convención Internacional K-fit Que mejor manera de cerrar el año!

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Dragon Figth próx. sábado 27 de noviembre

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Super clase de Sexi Fit

Sábado 13 de noviembre  8:00 am $25

Super clase de MUEVELO! 

Sábado  20 de noviembre 8 am $25



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Sábado 27 de noviembre 8 am $25

Todas las clases son en

Av de los pinos esq. fernando amilpa
informes@belanovafitness.com

Certificación de Ritmos Latinos Muevelo!

Certificación de Ritmos Latinos

36 hrs de capacitación
Inicia 8:00 am

19,20 y 21 de Noviembre de 2010

• 8 ritmos
• Metodología de clase
• Musicalización
• Expresión Corporal
• Liderazgo de Grupo

$1,500  antes de17 de noviembre
$1,800 el día del evento

en Av de los pinos esq. Fernando Amilpa

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tel 4448013254

informes@belanovafitness.com

27 de octubre

2 nuevas super clases
en Av de los pinos esq. Fernando Amilpa

$35 c/u

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5 profesores del team de Belanova fitness crearon una sexi clase 

ven a divertirte!

Certificación Ritmos Latinos Matehuala

29, 30 y 31 de octubre de 2010

Incluye manual, certificado y Cd

$1500 antes del 17 de octubre

$1800 antes del 23 de octubre

$2000 el día del evento

si apartas tu lugar se te respeta precio

30 hrs teorico-practicas

tel 488 88 1 63 52, CEL. 488 101 09

Se busca al mejor instructor de Zumba o Ritmos Latinos

1er campeonato de zumba y ritmos latinos


se busca al mejor instructor de San Luis Potosí y anexas,


Si eres instructor ven e Inscribete a esta divertida competencia
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16 de octubre de 2010
8 am registro
9 am inicia
costo instructor $35
costo alumno $20

Maribel Inacua en SLP

Maribel nos visita

Casino Stic

9 de octubre

9 am

$35 clase

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