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Espera nuestra nueva sucursal
en...

Certificación ritmos latinos

Se realizara en 9 viernes consecutivos

54 hrs totales

inicia el 5 de marzo a las 11:00 am y termina a las 17:00

9 profesores diferentes

todos los ritmos

costo $1,100

Asisten 3 pagan 2

Lo que tienes que hacer cuando te caes...

Ve el siguiente video de lo que debe hacer uno cuando uno sufre una caida

http://www.youtube.com/watch?v=KLe93dFOieo

curso básico ritmos latinos Inicio próximo 20 de febrero

Escuela Para Instructores de aerobics

Certificación de step y multistep

Te perdiste de mas de 150 estructuras de clase de step, multistep y todas las bases para que  a tu clase le dieras un cambio favorable.

Vamos a dar capacitación a Tucuman Peru!

 

taller de samba

hola amigos aqui enviandoles un cartel de un proximo curso de samba que sera el dia 27 de febrero el curso sera impartido por la
maestra de samba  GEL BARBOSA  de brasil el costo de curso sera de 300 pesos que incluye cofeeebreak sera un curso de 8 horas divido en un dia
y empezando el dia 27 a las 9 am esperamos tu participacion .
atte: mao de pedra daniel  y sandra 

Clases especiales febrero 2010

Certificación de step y multistep

Dale click a la imagen, para ver los detalles

taller avanzado de tae bo

taller de step (reacomodo de patrones)

clase especial drums!

Taller de Salsa, ritmo y sabor en León

Vamos a León al curso de salsa!

Si eres Belanova Aprovecha los descuentos para ti!

Curso Básico de Ritmos Latinos

Las alumnas del curso básico de ritmos latinos el sábado pasado

Nuestras instructoras de zumba y ritmos latinos

Son nuestras instructoras estrella en zumba y ritmos latinos, Cele y Rosy, de una manera divertida, vas a mantenerte en forma

clase especial drums próximo sábado

curso para presenters diciembre 26 al 28 en la Cd. de México

Estas son algunas fotos, donde Marypaz y Carlos Granados dan capacitación de entrenamiento funcional a los alumnos de Masterfitness que tomaron el curso de presenters

clases especiales enero 2010

Numeralia Belanova Fitness

1,095 días


4,695 clases

2,112,750 calorias quemadas


3 convenciones


17 masterclass


5 patrocinadores


25 talleres


1 certificación


10 maestras certificadas en ritmos latinos


6 instructores curso básico


493 participantes en convenciones


300 steps cargados


10 escaladoras


1 vomitada


1 diskman pérdido


1 celular perdido


4 centros belanova fitness


859 alumnas inscritas


100 discos diferentes de música para aerobics


87 clases especiales

3,528 horas de entrenamiento

432 participaron en las clases especiales


954 mails enviados


2500 volantes


500 posters


1 rodilla lastimada


2 reportajes en periodico


8 visitas a la tv


3 maratones


1,231,241,431 peleas


25 noches en vela


3 nuevas propuestas fitness
-drums
-escaladora
-entrenamiento funcional


1 blog
1 página


9,900 visitas a nuestro blog


1 instructora se puso muy ebria

1,000,000 de gracias

nuestros correos

agreganos en el messenger

estos son los correos búscanos en el messenger

lo mejor del 2009!

taller de samba

taller de profesor Rafinha del grupo CDO Obregon, que se llevara a cabo del 3 al 5 de Diciembre , habra clases de capoeira,samba y maculele.

costo del taller:$250.00 por los 3 dias

$100.00 por dia.

comuniquense al cel 01 4442399321 con carras o escriban a grito_harto@hotmail.com.

Para los pagos e informes del lugar del evento, escriban a sombruno@hotmail.com o al cel 01 4441210852.

AXE.

weekenday, ¿ya se cansaron?

Pues nosotros NOOOOO

Otro evento en el dF, con nuestro amigo Chuy de Life fitness

¿Te estresa el cierre de año y te deprimen las fiestas? sigue leyendo...

Para muchos, la época de fiestas de fin de año, es el claro ejemplo de tensión/estrés que culmina en depresión.

Estamos en cierre de año, hay que terminar todos los pendientes, todo urge y quedan pocas semanas de trabajo antes de que las posadas, comidas de la oficina, cenas con los amigos llenen nuestra agenda y nos olvidemos por unos días de la vida cotidiana.

Todo el estrés que se genera, aunado a lo melancólico de las fiestas, lo simbólico de la Navidad y la recapitulación obligada en fin de año, nos arroja a una sensación de tristeza que para algunos es de depresión absoluta.

Estás a perfecto tiempo de protegerte, de aliviar los síntomas y pasar unas fiestas maravillosas. No puedes evitar sentirte triste, eufórico, estresado y/o con sentimientos encontrados, pero si puedes hacerlo más llevadero.

Aquí doy recomendaciones nutricionales para sentirse mejor:

Es importante vigilar que el aporte de aminoácidos, vitaminas y minerales sea adecuado porque de ellos depende que se formen neurotransmisores (como la serotonina), responsables en muchos sentidos de la sensación de equilibrio, bienestar y confort mental. También ayudan a evitar sensación de cansancio y fatiga, asociado con sentimientos de tristeza.

Vitamina A: además de dar vitalidad ayuda como protector ante infecciones y desgaste de membranas y mucosas. Contenida en queso, vísceras, mantequilla, huevo, leche, sardinas, zanahorias, espinaca, brócoli, jitomate.

Complejo B: colina (transmisión de impulsos nerviosos para la memoria), B1 (para el buen funcionamiento del sistema nervioso y la actitud mental positiva), B6 (protege el sistema nervioso central) y B12 (optimiza la energía, alivia la irritabilidad y ayuda a la memoria y la concentración). Se obtiene básicamente de carnes, leguminosas y oleaginosas.

Vitamina C: potente antioxidante y pieza fundamental del sistema inmune. Presente en cítricos.

Vitamina D: para la absorción del calcio y fósforo. En productos adicionados, lácteos, huevo y verduras de hoja verde.

Vitamina E: efecto antioxidante y oxigenador celular. Come oleaginosas, aceites y grasas.

Calcio: para control de la sensación de fatiga. En lácteos, huevo, sardina, charal, oleaginosas y verduras verde oscuro.

Hierro: su carencia deriva en anemia, enfermedad que tiene como síntoma clásico la sensación de cansancio y falta de ánimo. El de mejor biodisponibilidad está en la carne y huevo, pero puedes consumirlo también en leguminosas.

Cobre: esencial para la absorción del hierro. En almejas, nueces, aceitunas, camarones, semillas de girasol y chocolate.

Magnesio: su deficiencia produce irritabilidad y depresión. Es tranquilizante y favorece la absorción del calcio. Consume verduras de hoja verde, carne, mariscos, lácteos, frutos secos y oleaginosas.

Triptófano: aminoácido esencial utilizado por el cerebro en la formación de neurotransmisores, inductor natural del sueño (reduciendo la sensación de cansancio y fatiga). De hecho, es el antidepresivo “natural” por excelencia. Reduce ansiedad y tensión. Contenido en productos de origen animal.

Fenilalanina: aminoácido esencial neurotransmisor. Se transforma en el cuerpo en norepinefrina y dopamina (favorecen actividad y vitalidad). Mejora la memoria y da vitalidad.

Además, trata de eliminar de tu dieta, aunque parezca casi imposible, los estimulantes. Si no lo logras por completo, por lo menos modera su consumo. Café, te, refresco, chocolate, alcohol y tabaco. Tampoco hay que consumir azúcar ni sal en exceso.